Победители 2023 К списку номинаций

Цель: Подготовить клиентов, имеющих особенности в состоянии здоровья к сдаче норм ГТО.
Задачи: 1. Довести информацию о проекте до клиентов. 2. Привлечь (удержать) клиентов из такой категории, желающих сдать нормы ГТО, к персональному тренингу. 3. Повысить адаптационные возможности клиентов к сдаче норм ГТО. 4. Обеспечить сопровождение клиента в процессе сдачи норм ГТО.
Цель и задачи определяют этапы проекта, которые рассмотрим на примере клиента (мужчина 32 года) с диагнозом ДЦП:
1. Информационно-мотивационный: информирование клиента о проекте и мотивирование на участие.
2. Диагностичесий: анкетирование, консультация с медработником и допуск к участию, тестирование функционального состояния и физической подготовленности, соматоскопия, антропометрические измерения.
3. Аналитический: периодизация, подбор методов, ФУ и т.д.
Цель макроцикла: сдать нормы ГТО на золотой значок.
Плавное, волнообразное, чаще всего противофазное изменение объема и интенсивности тренировочных нагрузок
Мезоциклы: 1) Формирование техники движений (на основе биологической обратной связи), ОФП (интенсивность 40-50% от 1ПМ). 2) Развитие общей выносливости (интенсивность 50-70% ЧСС по Карвонену). 3) Развитие силовой выносливости (интенсивность 55-70% от 1 ПМ). 4) СФП, упражнения по нормам ГТО (в соответствии с нормативами и выше) и сдача ГТО.
4. Тренировочный: тренировка (подготовительная, основная, заключительная части), контроль, коррекция, психологическая поддержка.
5. Заключительный (сдача норм ГТО).