Победители 2023 К списку номинаций

Самый яркий пример за 2023 год. Мужчина 46 лет. В прошлом активно занимался велоспортом. Последние 10 лет двигательная активность минимальная, рабочие процессы максимальные (много телефона, задач и стресса).
На диагностике выяснила, что из-за давней травмы плеча есть болевой синдром и ограниченные амплитуды движения при отведении в сторону и наружной ротации, укорочены грудные мышцы, малая подвижность ТБС, сильная асимметрия внутренней ротация бедер, зажатые верхние пучки трапеции до степени "отсутствия" шеи, болезненные хрусты в коленях. Поражение кожи рук - экзема (кожа рук очень сухая и тонкая, лопалась до крови и боли, невозможно брать железное оборудование даже в перчатках).
За 3 месяца работы вес снизили с 98 до 89, в объемах минус 2.5 размера одежды. Выносливость возросла в разы.
Активная работа длилась 3 месяца, тренировки 2 раза в неделю. Работу разделила на 3 микроцикла.
4 недели работали с осанкой и координацией, выносливостью.
Разминка: подвижность грудного отдела и тбс, активации лопаток, работа с плечом. Мануально работала с грудными мышцами. Основная часть - силовая работа на все тело. 3-х минутные перерывы между подходами, работали суперсетами на мышцы-антагонисты.
4 недели- поддерживающие упражнения для осанки и плеча. Активная функционально-силовую работа. Увеличили моторную плотность, отдых между подходами - 2 минуты.
4 недели - активная потеря веса, увеличение силы и выносливости.Тренировки - коррекционно-, функционально-силовые по круговому формату.